CAMBIOS EN LA COLUMNA DURANTE EL EMBARAZO

   Hoy vamos a hablar de los cambios que se producen en la columna de la mujer durante el proceso del embarazo, un momento en el que el cuerpo sufre multitud de cambios.  

  Durante el embarazo y prácticamente desde el primer momento, la postura de la mujer cambia radicalmente en respuesta al desarrollo constante del bebé, lo cual puede causar malestares y desalineamientos en distintas partes del cuerpo.

   La columna vertebral es la que, como eje principal del cuerpo, tiene que ir adaptándose para mantener el equilibrio y la fuerza muscular dando como resultado una postura lo menos molesta posible para la embarazada. Algunas de las modificaciones que sufre la columna son:

• Desplazamiento del centro de gravedad hacia delante, para contrarrestarlo existe una sobrecarga de los músculos paravertebrales lumbares y por tanto aumento de la curva lumbar (lordosis) 

• Los huesos de la pelvis (iliacos y sacro) sufren un aumento de elasticidad por la hormona relaxina que permite que las articulaciones se "abran" para el parto. La relaxina actúa fundamentalmente relajando los ligamentos de las articulaciones de la pelvis
• El sacro se coloca en una posición más horizontal (es decir, su base, su parte de arriba se va hacia delante)
• Para mantener el equilibrio se produce un aumento de la tensión en toda la musculatura posterior de la espalda
• Como consecuencia de las modificaciones lumbares, la columna dorsal sufre tensiones sumándose un desplazamientos hacia delante de los hombros motivados por el creciente peso del pecho
• Separación de los rectos abdominales que tienden a dilatarse en anchura y longitud (diastasis de los rectos abdominales) y provoca que los abdominales sujeten menos la columna lumbar y que esta sufra más sobrecarga.  La diastasis de los rectos ocurre más frecuentemente en embarazos múltiples y en segundos partos.

• El gran cambio abdominal va produciendo a medida que aumenta el tamaño del útero, una compresión de los órganos abdominales hacia las costillas y el músculo diafragma.
• Las cervicales como consecuencia de la modificación de las curvas lumbares y dorsales, se encontrarán tensionadas y anteriorizadas por la adaptación
• En el último trimestre el descenso de la tripa debido al encajamiento del bebe, produce una apertura de caderas provocando la conocida marcha de pato de la embarazada

     En ocasiones estos cambios pueden producir dolores de distintos tipos como la común ciática de la mujer embarazada. Si llega a producirse esta situación en la que los cambios que se producen en tu columna se transforman en dolores los fisioterapeutas podemos ayudarte.

Fisioterapeuta:

Susana López Fernández

Colegiada nº: 6165