El
embarazo, ese período de gran cambio para la mujer, produce rápidas
modificaciones en su cuerpo para adaptarse al continuo crecimiento y desarrollo
del bebé.
Factores como el
aumento de ciertas hormonas que “ablandan” el tejido muscular y ligamentoso, el
aumento excesivo de peso materno, la compresión de órganos abdominales y el
aumento del volumen de sangre circulante entre otras causas, producen una serie
de síntomas frecuentes en muchas mujeres:
- · Dolores de espalda
- · Hipotonía abdominal
- · Estreñimiento
- · Incontinencia urinaria
- · Calambres
- · Varices e hinchazón
- · Fatiga y cansancio
Para todo esto se
ha demostrado que el ejercicio físico es una excelente herramienta para reducir
estas molestias o simplemente como actividad preventiva, proporcionando mejor
calidad de vida durante el embarazo y afrontar con fuerzas el momento del parto.
Generalmente se
recomienda comenzar a practicarlo a principios del 2º trimestre porque ahí es
cuando comienza a notarse la tripa y va creciendo sin ser excesivamente
incómoda. Las futuras mamás toman consciencia de su verdadero estado y la mayoría ya han superado los primeros síntomas
como náuseas y cansancio persistente.
Además de los ejercicios que se ven en las clases de
gimnasia, con la llegada del último mes de embarazo, introduciremos una serie de posturas que la embarazada deberá poner
en práctica durante la dilatación para sobrellevar el dolor de las
contracciones, enseñaremos a realizarse el masaje perineal y vaginal para
preparar los tejidos y por supuesto los diferentes tipos de respiraciones para
el parto.
En Anfis Fisioterapia, además de las clases de
gimnasia para embarazadas, te ofrecemos tratamiento
individual si existiesen dolores osteoarticulares u otros problemas como
por ejemplo la “lumbalgia de la embarazada” u otras contracturas musculares.
No hay comentarios:
Publicar un comentario